몸에 어떤 변화가 생기는지 생각해보�?시간�?가져보면서 하나�?짚어보세�? 아쉬탕가 요가: 일정�?순서�?자세�?련습하며 근력 강화 �?집중�?향상 효과  위에서 언급한 음식들을 자신의 상황에 맞게 포함시키거나 제외시키�? 전립선 건강을�